Мою подробную историю невроза вы можете найти на моем канале, но сейчас давайте поговорим о том, что происходит с вами и почему - данная памятка расскажет Вам механизм

тревожного расстройства и почему вы себя так чувствуете.

 

Уделите пожалуйста время и прочитайте до конца ,

здесь полезная информация -которая Вам расскажет про Ваше состояние и ответит на большинство вопросов

 

 

 

Причина панического расстройства

 

Истощение нервной системы как следствие хронического стресса

Представьте свою нервную систему как сложную электростанцию с системой автоматики и предохранителей.

Стресс — это перегрузка в сети. Тревога — это горящая лампочка «Внимание! Перегрузка!». Паническая атака — это аварийное отключение всей станции (системный сбой), когда предохранители не выдерживают.

Ваше тело абсолютно здорово в плане «железа» (сердце, сосуды, легкие). Но «программное обеспечение» (нервная регуляция) дает сбой из-за хронической перегрузки.

50 симптомов тревожного расстройства и их внутреннее ощущение

 

 Учащенное сердцебиение (тахикардия). Сердце колотится неровно и громко, будто пытаясь вырваться из груди. Его стук отдается в ушах и горле. Страх: что это начало сердечного приступа, внезапной остановки сердца.

 

Ощущение нехватки воздуха, удушья. Чувство, будто грудная клетка сжата тугой повязкой, невозможно сделать полный, удовлетворяющий вдох. Дыхание поверхностное, «собачье». Страх: задохнуться, потерять сознание от нехватки кислорода.

 

Гипервентиляция. Чрезмерно глубокое и частое дыхание, ведущее к дисбалансу кислорода и углекислого газа. Сопровождается головокружением и онемением. Страх: потерять контроль над телом, умереть от удушья.

 

Боль, давление или дискомфорт в груди. Ощущение сдавливания, жжения, покалывания в области сердца. Страх: это однозначный признак надвигающегося инфаркта.

 

Дрожь или тремор. Неконтролируемая мелкая дрожь в руках, нога, во всем теле, будто от холода или сильного волнения. Страх: что окружающие заметят и осудят, что это признак тяжелой неврологической болезни.

 

Повышенная потливость. Внезапные приливы жара и потливости, не связанные с температурой окружающей среды. Ладони, стопы, лоб постоянно влажные. Страх: социального неприятия, брезгливости со стороны других.

 

Озноб, волны жара и холода. Тело бросает то в жар, то в холод, может появиться «гусиная кожа».

Страх: что это симптом тяжелого инфекционного или эндокринного заболевания.

 

Головокружение, неустойчивость, предобморочное состояние. Чувство, что земля уходит из-под ног, комната плывет. Ощущение легкости или тяжести в голове. Страх: упасть в обморок на людях, получить травму, потерять контроль над равновесием навсегда.

 

Тошнота, дискомфорт в животе. Постоянное подташнивание, «сосет под ложечкой», ощущение кома в желудке, спазмы. Страх: внезапной рвоты на публике, неизлечимой болезни ЖКТ.

 

Напряжение в мышцах. Хроническая скованность, особенно в шее, плечах, спине. Челюсти могут быть сжаты до боли. Тело ощущается как каменное. Страх: что это приведет к необратимым повреждениям, постоянной боли.

 

Сухость во рту. Ощущение «ватности» во рту, трудности с глотанием и речью. Страх: задохнуться из-за кома в горле, не суметь позвать на помощь.

 

Частое мочеиспускание или диарея. Организм в режиме «бей или беги» стремится избавиться от всего лишнего. Страх: оказаться в ситуации, где нет доступа к туалету, пережить публичный позор.

 

Ком в горле. Ощущение инородного тела, давления, препятствующего нормальному глотанию и дыханию. Страх: задохнуться во сне, иметь опухоль в горле.

 

Звон или шум в ушах (тиннитус). Обострение восприятия внутренних шумов организма на фоне тишины.Страх: прогрессирующей потери слуха, неизлечимого неврологического нарушения.

 

Нарушения зрения. «Туннельное зрение» (сужение поля зрения), мушки, помутнение, повышенная чувствительность к свету. Страх: ослепнуть, потерять ориентацию в пространстве.

.